Yoga - ein spiritueller Weg - Mandalay Yoga

Yoga – ein spiritueller Weg

“ Yoga ist eine Praxis und Disziplin, die sich auf die Gesundheit des Körpers, des Verstandes und der Seele bezieht.“(T.Krishnamcharya) Yoga entstand vor etwa 3500 Jahren. Es heißt „die Vereinigung des Universellen (Brahman) mit der individuellen Seele (Atman)“. Was soviel bedeutet wie „das Zusammenbinden“, es kann als Anpassung des Körpers an die Seele, als auch als Sammlung und Konzentration bzw. Einswerdung mit Gott verstanden werden. Weshalb Yoga auch als spiritueller Weg beschrieben wird.

Was Yoga spirituell macht

Ferner haben sich viele verschiedene Yogaformen entwickelt, die jeweils ihre eigene Geschichte, Philosophie und Praxis in sich vereinen. So gibt es beispielsweise Yogaformen die ihren Schwerpunkt in der Meditation haben. Andere wiederum konzentrieren sich hauptsächlich auf das Körperliche, also auf Übungen, Positionen und Atemübungen (Pranayama). Daneben gibt es Formen des Yoga, die Askese             ( Enthaltsamkeit ) betonen.

Die philosophischen Grundlagen der Geschichte zu Yoga wurden vor allem von Patanjali im Yogasutra zusammengefasst. Auch die Bhagdavat Gita und die Upanishaden informieren über den Ursprung und die Ideologie des Yoga.

Ganz gleich welche Yogaform man wählt, der Übungsweg besteht am Anfang des spirituellen Weges, wohl aus einem System verschiedener Körperübungen, die philosophische Wirkung haben können, welche dich auf deinem spirituellen Pfad, bei der gesund Erhaltung von Körper – Geist und inneren Gleichgewicht unterstützen sollen.

Yoga als spiritueller Weg

Ursprünglich wurde Yoga als ein spiritueller Weg betrachtet, der vor allem die Suche nach Erleuchtung zum Ziel hatte. Die vielen und anderen Asanas (Körperstellungen) entstanden erst im Laufe der langen Zeit. Ihr vorrangiges Ziel ist es, den Körper zu mobilisieren, zu regenerieren und schließlich wieder zu heilen.

Diese gesundheitsförderlichen Aspekte des Yoga, nehmen in unserer heutigen Zeit einen immer höheren Stellenwert ein. Dabei geht es vor allem darum, den Körper, Geist, Seele und auch Atem zu verbessern. Außerdem soll eine körperliche Vitalität und gleichzeitig die Haltung der inneren Gelassenheit erzielt werden. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende sowie ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken.

Mandalay

Was DU auf deinem spirituellen YOGA Weg beachten darfst

Über folgende Punkte solltest du Bescheid wissen:
  1. Durch Yoga hältst du dich fit, vital und gesund deshalb wird der Stoffwechsel im Körper angeregt. Des Weiteren verhilft Dir Yoga zu einer besseren Beweglichkeit und Körperhaltung. Zudem wird auch Dein Gleichgewichtsinn geschult und du schenkst Dir ein völlig neues Lebensgefühl. Neben der körperlichen Revitalisierung fördert Yoga zudem Deinen Verstand. So wird sowohl die Konzentrationsfähigkeit als auch das innere Gleichgewicht deutlich gesteigert.
  2. Während der Yogapraxis sollte deine Kleidung bequem und elastisch sein, damit Du wirklich alle Körperpositionen durchführen kannst. Für die Dauer einer Praxiseinheit, werden täglich 60 bis 90 Minuten, morgens oder abends, empfohlen. Minimum ist eine halbe Stunde, jeweils ein- bis zweimal in der Woche. Dabei sollte man jedoch ein bis zwei Stunden nach dem Essen damit warten. Nimm Dir genügend Zeit dafür und mache einen Termin mit Dir selbst. Yoga sollte in einer ruhigen Atmosphäre und unter bequemen Bedingungen geübt werden. Eine Yogamatte wird Dir als rutschfeste Unterlage sehr hilfreich sein. Weitere Hilfsmittel, wie Gurte, Klötze/Block, Yogakissen und eine Decke können Dich in Deiner Praxis weiterhin unterstützen.
  3. Während der Schwangerschaft kann Yoga sehr wohltuend sein, jedoch sollte unbedingt Dein Arzt darüber Bescheid wissen. Gewisse Übungen können während der Schwangerschaft problemlos geübt werden andere Yogaposen sollten jedoch nicht ausgeübt werden. Denn diese können für dich und dein Baby gefährlich sein. Grundsätzlich sollte Dein/e Yogalehrer/in um Rat gefragt werden.
  4. Während der Menstruation sollte Yoga schonend ausgeübt werden, auf etwaige Umkehrstellungen sollte verzichtet werden. Stattdessen gibt es bestimmte Asanas, die sehr wohltuend und schmerzlindernd auf den Körper wirken.

Yoga ist ein langer Weg auf einer endlosen spirituellen Reise und es ist nie zu spät damit anzufangen. Ich wünsche Dir alles Glück auf Deiner inneren, wie äußeren Yoga Reise auf sprituellen Wegen. Namasté