Mandalay Yoga - Life is Balance
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Die klassische Kürbissuppe

„Noch eine Kürbissuppe?“, fragst Du dich jetzt vielleicht. Ja, noch eine Kürbissuppe, denn im Kürbis liegt nicht nur das Fruchtfleisch vergraben, darin tummeln sich auch die Kürbiskerne. Dieses kernige Innenleben sollte nicht einfach entsorgt werden. Wir brauchen etwa 1 Kilo Hokkaido-Kürbis und es geht an die Töpfe, fertig, los! weiterlesen

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Der Unterschied von Yoga und Pilates

Alles im Leben beginnt mit der Atmung, somit hängen auch Yoga und Pilates unmittelbar mit ihr zusammen. Nicht nur das Leben unterscheidet Yoga von Pilates, auch in puncto Atmung tun sich Unterschiede auf. Das bedeutet nicht, dass beim Yoga mehr und beim Pilates weniger geatmet wird, atmen müssen wir immer. Der entscheidende Punkt ist, wie und mit welchem Ziel wir dabei atmen. Die Bruchgleichung der beiden Entspannungsmethoden lässt sich wie das Bedingungsgefüge aus Zähler und Nenner darstellen. weiterlesen

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5 Asanas für den Seelenmuskel

Der Psoas wird auch als „Seelenmuskel“ bezeichnet, weil er eine große Wirkung auf unser allgemeines Wohlbefinden hat. Er verbindet nämlich nicht nur Wirbelsäule und Beine miteinander, sondern ist ebenso verantwortlich für unsere aufrechte Haltung. Der Psoas ist demnach einer der stärksten Muskeln der Hüftmuskulatur und darüber hinaus auch derjenige, der am meisten zur Stabilisierung des menschlichen Körpers beiträgt.
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Double Shock Papaya frische Boot

Das orangefarbene Papaya-Früchte Boot mit Limetten-Kokos-Joghurt für den ultimativen Sommer-Frische Kicks. Das farbenfrohe, gesunde Sommer Joghurt Rezept für den echten Power Boost, nicht nur am morgen, sondern auch an Tagen wo die Hitze nur so steht. Read More

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Spiritualität auf der digitalen Datenautobahn

Ich sage Namasté, weil mir die Bedeutung des Wortes so gut gefällt und nicht, weil ich Yogalehrerin oder Hindu bin. Ich pflege die Werte aller Religionen in welche ich alle eintauchte, weil ich ein verständnisvolles menschliches Wesen bin, aber nicht, weil ich irgendeiner Religion oder Gruppierung angehöre. Eher, weil mir an jeder Religion Aspekte gefallen, denen ich aber nicht dogmatisch folge. Spiritualität ist das was ich lebe, dabei sind folgende Aspekte essentiell: das spirituelle Erlebnis und das ethische Handeln. weiterlesen

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Die Essenz von Yoga

In meinen Yoga-Kursen stelle ich den Teilnehmern öfter mal die Frage, was sie eigentlich unter dem Begriff Yoga verstehen. Als Antworten darauf fallen häufig Wörter wie Flexibilität, Entspannung, Dehnen, Bewegen etc. Generell ist das alles nicht falsch, wobei dies eher die Effekte der regelmäßigen Yoga-Praxis sind, nicht die Essenz selbst. Die Essenz von Yoga?

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Köstlich grüne Grünkohl-Chips

Grünkohl erfreut sich immer größerer Beliebtheit und ist aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe zum ultimativen Superfood aufgestiegen. Bei all den gesunden Vitaminen (C und K), Mineralstoffen (Eisen, Kalzium), einem hohen Proteingehalt, pflanzlichen Antioxidantien sowie hochwertigen Omega-Fettsäuren, könnte man den grünen Kohl schon zum Superman der Superfoods ernennen!

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Musik und Yoga ist Kunst

Musik ist ein Lebens-Mittel, ein Lichtbringer und Lebenspartner. Dort, wo Sprache keine Wörter findet, fängt Musik an. So hat Musik eine wundervolle Wirkung auf unsere Gefühle und kann unsere körperlichen sowie geistigen Stimmungen verändern. In Kombination mit Yoga ergibt sich eine fantastische Symbiose, die uns den Beat unseres eigenen Herzens tanzen und uns im Flow mit dem Leben sein lässt.

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3 Asana für Aschenbrödel

Jedes Jahr zur Weihnachtszeit läuft die tschechisch-deutsche Verfilmung des Grimmschen Märchens Aschenputtel über unsere TV-Bildschirme. 3 Haselnüsse für Aschenbrödel ist der Titel dieses allseits bekannten Klassikers und die abgewandelte Fassung des Originals, welche heute als Vorlage für den Yogablog-Adventskalender her hält. Doch was haben Aschenbrödel und Yoga miteinander gemein?  

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3 faszinierende Fakten über Faszien

Bis vor einigen Jahren wussten noch recht wenige Menschen über Faszien Bescheid, heute spricht und hört man im Fitness-Bereich allerdings sehr oft davon. Mittlerweile gibt es nämlich nicht nur zahlreiche Bücher, die die Wichtigkeit der Faszien aufgreifen, sondern ebenso vielfältige Sportkurse und Zubehör für ein effektives Training.

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