Das orangefarbene Power Papaya-Früchte Boot mit Limetten-Kokos-Joghurt für den ultimativen Sommer-Frische Kicks. Das farbenfrohe, gesunde Sommer Joghurt Rezept für den echten Power Boost, nicht nur am morgen, sondern auch an Tagen wo die Hitze nur so steht. Es ist Sommer, die Sonne brennt, die Nächte sind warm und eine Abkühlung findet man eher selten. Dann hilft dir das Power Papaya-Frische Boot jetzt für die kühlende Erfrischung im Körper und gibt dir die Superkräfte die du für die lauen Sommernächste brauchst. weiterlesen
Ich sage Namasté, weil mir die Bedeutung des Wortes so gut gefällt und nicht, weil ich Yogalehrerin oder Hindu bin. Ich pflege die Werte aller Religionen in welche ich alle eintauchte, weil ich ein verständnisvolles menschliches Wesen bin, aber nicht, weil ich irgendeiner Religion oder Gruppierung angehöre. Eher, weil mir an jeder Religion Aspekte gefallen, denen ich aber nicht dogmatisch folge. Spiritualität ist das was ich lebe, dabei sind folgende Aspekte essentiell: das spirituelle Erlebnis und das ethische Handeln. weiterlesen
In meinen Yoga-Kursen stelle ich den Teilnehmern öfter mal die Frage, was sie eigentlich unter dem Begriff Yoga verstehen. Als Antworten darauf fallen häufig Wörter wie Flexibilität, Entspannung, Dehnen, Bewegen etc. Generell ist das alles nicht falsch, wobei dies eher die Effekte der regelmäßigen Yoga-Praxis sind, nicht die Essenz selbst. Die Essenz von Yoga? Wenn man die wirkliche Essenz sucht, kann es mitunter schwierig werden… weiterlesen
Köstlich grüner Grünkohl erfreut sich immer größerer Beliebtheit und ist aufgrund seiner wertvollen Inhaltsstoffe zum ultimativen Superfood aufgestiegen. Bei all den gesunden Vitaminen (C und K), Mineralstoffen (Eisen, Kalzium), einem hohen Proteingehalt, pflanzlichen Antioxidantien sowie hochwertigen Omega-Fettsäuren, könnte man den grünen Kohl schon zum Superman der Superfoods ernennen! weiterlesen
Musik ist ein Lebens-Mittel, ein Lichtbringer und Lebenspartner. Dort, wo Sprache keine Wörter findet, fängt Musik an. So hat Musik eine wundervolle Wirkung auf unsere Gefühle und kann unsere körperlichen sowie geistigen Stimmungen verändern. In Kombination mit Yoga ergibt sich eine fantastische Symbiose, die uns den Beat unseres eigenen Herzens tanzen und uns im Flow mit dem Leben sein lässt. weiterlesen
Jedes Jahr zur Weihnachtszeit läuft die tschechisch-deutsche Verfilmung des Grimmschen Märchens Aschenputtel über unsere TV-Bildschirme. 3 Haselnüsse für Aschenbrödel ist der Titel dieses allseits bekannten Klassikers und die abgewandelte Fassung des Originals, welche heute als Vorlage für den Yogablog–Adventskalender her hält. Doch was haben 3 Haselnüsse nun mit 3 Asana für Aschenbrödel gemeinsam? weiterelesen
Bis vor einigen Jahren wussten noch recht wenige Menschen über Faszien Bescheid, heute spricht und hört man im Fitness-Bereich allerdings sehr oft davon. Mittlerweile gibt es nämlich nicht nur zahlreiche Bücher, die die Wichtigkeit der Faszien aufgreifen, sondern ebenso vielfältige Sportkurse und Zubehör für ein effektives Training. weiterlesen
Ein guter Start in den Tag beginnt mit einem reichhaltigen und gesunden Frühstück.Dafür eignet sich kaum etwas besser als der Mandalay Overnight Oat-Pot. Der leckere Haferbrei, wie er ganz unspektakulär im deutschen Sprachgewand daherkommt, klingt als Porridge (British English) oder Oatmeal (American English) natürlich vieeeeel hipper, weshalb die Hersteller solcher Lebensmittel auch kaum mehr auf deutsche Bezeichnungen setzen. weiterlesen
Wir sind das, womit wir uns Identifizieren. Bei all den Möglichkeiten unterschiedlicher Rollen, die wir im Leben spielen, bildet sich unsere Identität durch das, womit wir uns maskieren. Bedienen wir häufig „Funk&Junk“ des riesigen Unterhaltungsmarktes, identifizieren wir uns mit der Zeit auch mit einer Scheinwelt, die uns suggeriert, dass alles im Leben verfügbar ist, sobald wir es benötigen. Computerspiele, ungute schnelle Mahlzeiten und Fernseh-Soaps zum Zeitvertreib, sind Beispiele, die solche IDENTIKATIONSMUSTER für uns bereithalten. Das damit einhergehende vergängliche, schnelle „Glück“ wird aber kaum Spuren in unserer Seele hinterlassen. weiterlesen
Rote Bete – leider stößt diese Gemüsesorte nicht allzu oft auf pure Begeisterung. Vielleicht mochtest du, genau wie ich, die Rote Bete als Kind auch nicht? Doch wenn du dir mal vor Augen führst, was die Superfood Rote Bete als Knolle alles zu bieten hat und wie vielfältig sie zubereitet werden kann, gibst du ihr vielleicht doch noch eine zweite Chance. Dazu findest du hier ein paar positive Eigenschaften, die dich vielleicht umstimmen werden mit der Knolle etwas zu zaubern. weiterlesen
