Mandalay Yoga - Seite 4 von 7 -
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Der Yoga Sonnengruß – eine Ode an die Sonne

Ich habe nie etwas Beständigeres kennengelernt als das Gebet an die Sonne. Der Sonnengruß aus dem Yoga, ist etwas KLASSISCHES, das Energie spendet, belebt, und auch noch gut tut. Eine außerordentlich facettenreiche Aktivierung von Energie, die nie dasselbe, sondern immer wieder auf neue Art und Weise wunderbar ist. In allen Yoga Richtungen nehmen Sonnengebete deshalb einen besonderen Stellenwert ein. Es handelt sich dabei um eine bestimmte Abfolge von Asanas (Yogahaltungen), die nahtlos und möglichst fließend ineinander übergehen sollen. weiterleiten

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5 Schritte auf dem Weg zur inneren Balance

Zwischen Festhalten & loslassen da gibt es einen Ort der heißt: der Moment. Wie wir alle können lernen, auf den Wellen der Zeit im Moment zu surfen, dort wo das Geschehen, des Lebens echt und pur zu erleben ist. Doch hält das Leben manchmal auch schwierige Phasen für einen bereit, wie wir die innere Balance im Gleichgewicht behalten und trotzdem den vielen gesellschaftlichen Verpflichtungen wie Arbeit, Beziehungen und TO DO-Listen nach zu kommen wird im Bericht, beschrieben. weiterlesen

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SOULFOOD-Trüffel Risotto

Heute mache ich mir dieses Internet-Phänomen einmal frech zu Eigen und veröffentliche eine Rezeptinspiration, die mich wie ein Blitz traf. An einem Abend bestellte ich mit meiner lieben Freundin Risotto mit Scarmorza und Minze. Mmmhhhh, das war gut! „Zugegebenermaßen bin ich eigentlich gar nicht so ein mega Risotto-Fan, dachte ich zumindest, aber, weit gefehlt!“ Aus meinem Archiv des Inneren werde ich nun eines meiner unveröffentlichten Rezepte preisgeben. „Trüffel-Risotto mit Palmherzen und Thymian“weiterlesen

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Yoga-Shooting 5 essentielle Lektionen lernen

Nach vielen Jahren intensiver Yoga-Praxis und nach unzähligen Stunden auf der Yoga-Matte, möchte ich euch heute erklären, worauf es bei einem Yoga-Shooting tatsächlich ankommt. Die bisherigen Erfahrungen, die du vielleicht im Bereich Fotografie oder Modeln sammeln konntest, kannst du hier getrost bei Seite lassen, denn abgesehen von den üblichen Rahmenbedingungen wie passende Lichtverhältnisse, das richtige Wetter sowie ein Ort, der eine bestimmte Stimmung transportiert, fließen noch andere wichtige Aspekte mit hinein. weiterlesen

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Wanderlust – Das Yoga Event

Eine Mischung aus purer Lebensfreude, positiver Energie und Glückseligkeit reißt mich mit. Ich befinde mich in einem Meer aus fröhlichen Gesichtern und höre Menschen aller möglicher Kulturen lachen. Ganz gleich, ob beim Laufen, Yoga oder bei der Cooling Down Meditation – jeder Einzelne zeigt viel Freude und Begeisterung. All dies erlebte ich auf einem der ersten Wanderlust 108  Festival Events in Berlin, welches auf dem alten Flughafen in Tempelhof stattfand.  weiterlesen

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Roter Hummus mit grüner Guacamole

Heute entführe ich euch in die leckere Welt des Orients. Als echte Hummus Fanatikerin zaubere ich einfache Kichererbsen Püree in allen möglichen Variationen. Ein farblich einzigartiges stelle ich heute in diesem Rezept vor. Roter Hummus mit grüner Guacamole trifft auf, Reibekuchen. Die Guacamole bringt eine besondere Note in das farbenfrohe Gericht und lässt damit eine kleine Geschmacksexplosion in euren Mündern zu. Hummus und Guacamole können auch einzeln, auf dem Brot oder als Dip, köstlich verspeist werden.
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5 Schichten des Mensch Sein – die Koshas des Yoga

Yoga ist nicht nur körperlich, sondern auch unglaublich vielschichtig. Ich erkläre Euch heute, was es mit den 5 Schichten des Energie Körpers im Yoga auf sich hat. Diese sind nicht voneinander getrennt, sondern gehen vom Groben in das Feine, gleichermaßen von außen nach innen über. Yoga verbirgt viel universelles Wissen und ist wohl auch deshalb eine der ältesten Lehren, die sich mit der Gesamtheit des Menschen beschäftigt. weiterlesen

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Yoga während der Schwangerschaft!

Baby Boom und Yoga-Praxis, was gibt es da zu beachten? Von Yoga zur Yoga Mama wird dieser Beitrag unterstützende Ratschläge geben und dabei helfen, Yoga weiterhin in deiner Umgebung in der Schwangerschaft zu praktizieren. Das Wichtigste ist, immer die Entspannung bei all den vielen Yogaarten zu finden und immer tief und lang durch zu atmen. Du sollst Dich auf das eigene Wohlbefinden konzentrieren und die Yoga-Einheit dazu nutzen, den Stress des Alltags abzubauen.
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SHAKSHUKA – Das orientalische Frühstück

Ein orientalisches Frühstück was soviel bedeutet wie bunte Mischung hört auf den Namen Shakshuka. Diese bunte Mischung kann selbst individuell variieren, je nach allen Belieben und Geschmacksrichtungen. Ursprünglich kommt die traditionelle Speise aus Tunesien, oder sagen wir aus Wüstenregionen. Ich begegnete Shakshuka in Marokko und nun bringe dieses geschmackvolle Gericht nun in jede Küche die Abwechslung liebt.  weiterlesen

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Was ist Forrest Yoga?

Yoga ist angesagter denn je. Die Methoden sind vielseitig, um körperliche und geistige Einheit zu erlangen. Der Markt bietet inzwischen zahlreiche Yoga-Varianten an. Und um den Durchblick zu behalten, stelle ich euch nach und nach verschiedene Yoga-Stile vor. Wir beginnen mit Forrest Yoga. Gründerin ist die kraftvolle Amerikanerin Ana T. Forrest. Ihre Yoga-Richtung entdeckte ich vor 4 Jahren.  weiterlesen